人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
从秦时开始打怪升级
说好的青青草原蹦迪呢？说好的与狼共舞吃羊肉火锅呢？为什么跑到秦时明月来了？还他丫的地标性建筑火雨山庄？跑错道了？什么，这么英俊潇洒的天命之子还没有你开黑重要吗？补偿我十连抽？保底五星神将的那种吗？小白的第一次，望各位客官多多包涵...
最后一次进攻
没有完美的逆行，消防员每一次出警都是最后一次进攻。输了，来生再见！赢了，错误不再会重复！森林火灾，化工厂火灾，高楼火灾，车辆肇事，水域灾害…所有灾难的现场，消防员都在，但愿每一次出警，我们都能平安归来。...
亲妈给老婆加特效有什么问题
许垂露，某人气古风插画师，微博ID一路猛捶，在熬夜肝图时猝死于电脑桌前，然后穿越到了自己即将画完的古风插画中她正被她亲手绘制的魔门妖女杀气腾腾地剑指眉心。萧放刀，绝情宗宗主，在抓到宗门卧底后，发现对方正弱小无助但慈祥地凝视自己凶恶的脸孔，甚至流下了慈母般欣慰的泪水。萧放刀？许垂露好看极了，不愧是我。系统您的任务是，完成放刀落剑图。许垂露有事吗？没画完的特效可以在武侠世界里搞出来吗？系统您好，可以的。小剧场1萧放刀其实本座乐意得见美人陨泣，但我不想见你落泪。许垂露哦，我不够美，所以不配哭，是吧？萧放刀？邪魅狂狷绝情宗主×脑回路清奇死宅小画手1v1，互攻，沙雕扯淡向武侠文。曾用名我为宗主加特效，现在的名字由一位画师姬友友情提供√...
摄政王宠妻日常
摄政王虽俊美无俦，却冷血冷情，多少贵女为他动情，只能黯然退场，他唯独为一人破了例。小姑娘尚小时，他便带回了府，绫罗绸缎买着，名师请着，小姑娘想家时，还亲自哄着。众人只知小姑娘侥幸救了他，却没人知道，...
快穿女主是酒鬼
喝了三十三碗孟婆汤都进不了轮回道的洛轩轩，觉得自己这一辈子可能就是个孤魂野鬼了。一道闪电直劈而下，她来到了一个怪模怪样的地方绑定了怪里怪气的系统。开启了自己投胎轮回之道。宝贝儿，我们晚上今天一起喝酒吧。容貌俊美的少年粘腻的扒拉在她身上，不肯放手。好啊好啊。子爵大人，伯爵邀您去屋顶品美酒。白皙妖孽的吸血鬼身披着黑斗篷，沐浴在月光下，眼中满是痴狂。好啊好啊。女侠，我家公子愿以万坛美酒聘你为妻。身姿犹如翠竹的少年立于林中，看着她，脸上勾起一抹羞红的笑意。好啊好欸，这剧情走向不对啊？等等本文有甜有虐，黑化甜宠病娇腹黑任你选，欢迎大家入坑哦...
超级学神
苏航，偶然机会得到超级学神系统，可提取并精炼现实和虚拟人物的特长以及各种物品，成为不用学习不用修炼也能成为各领域佼佼者的学神级存在，从此，苏航的生活开始风生水起...
- 反性常识在提瓦特生姜
- 爸爸的乖女儿duduuuuuuuuuuuu
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 含苞待放谜骨生香
- 焚蓝我佛糍粑
- 我能操控全世界泡泡先生
- 如何饲养恶毒炮灰乌合之宴
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 母上攻略竹影随行
- 糙汉房东194龙若漆
- 心痒船宝
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 龙傲天们的共用经验包七境
- 关于我加入大学社团后，被两位学姐轮流足交调教，并被迫戴着贞操锁和跳蛋参加招新大会这件事Adamantine
- 新美母骑士（改编）奋斗的懒虫
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子LEI（磊子）
- 守序暴君不在意中人
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 被染绿的幸福（同人续）张汤
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 和公公借种后被艹翻了佚名
- 【重口】校园女神是人形马桶小黑狼
- 陪读母亲的性事玉子丰
- 恶堕美母佳佳猥琐人士
- 啾！老公你会说鹦语吗？汤米米
- 母子乱伦与露出的经历佚名
- 墨总，夫人又又又生了三胞胎走失的青鸟
- 剑疯子霜雪一城
- 综影视：不灭的平行宇宙夏书虫
- 我用马克思主义改变大明世界樱花动画工作室
- 熊族崛起拖后腿熊熊搞笑日记花香解语
- 穿越古代做纨绔子弟元昔尔
- 大汉之我是刘病已佚名
- 古龙世界里的第一深情青云宝扇
- 惨死重生：毒嘴老太暴击不孝子七七0209
- 许你一夏，破我十年云里的伞
- 双修？可以拒绝吗（NPH）不系归舟
- 萌萌驾到亲亲的甜甜
- 酒醉进错房，我怀上了豪门继承人李思谣
- 永安辞（先婚后爱）澹舟
- 和白露组CP后，我在娱乐圈火了bmy鹿茸
- 剑灵坏宝
- 恶女重启继续恶（大修文中）知遗
- 我的安眠药会发光妄想症重症鼠
- 合租小姨是技师雪豹Evolved
- [网王]驯服真田的千种方式高品质甜瓜
- 鉴宝神眼：重生后带妻女走向巅峰从不断更
- 青春咒高物语猫叼刀雕猫
- 我们在投资圈搞非遗：以资本入局，赴传承之约Moonnie
- 被五条拆家的我诅咒了他大雾蓝色预警
- 一鞭子抽所有人[无限]风迟春晚