一台打字机流落在一个无人居住的小岛。于是，当发现实际上身边还有人可以帮忙的时候便非常开心。我想要感谢一些对我来说给予了我非常重要帮助的人。 首先是我女儿，莎拉·波尔斯特，她是一名心理学家和写作顾问，和她谈论我的作品特别开心。她的建议与鼓励对我来说是种巨大的支持。她还领先于我在1975年写了一篇题为《科学方法与痛苦的魔力》的学士论文，在此文中她探索了心理学与文学的关系。 迈克尔·米勒、赫尔曼·加东、娜塔莎·约瑟福维奇，和汤姆·佩斯也给了我莫大的支持，他们都是我的朋友兼同事。他们每个人都读过我早期写的手稿并且给了我敏锐而有用的评价。我儿子亚当，从一个心理学之外的角度，也给我帮了忙。 我特别感激我的编辑，苏珊·巴罗斯和卡罗·豪克·史密斯，她们的严谨非常宝贵...
- 译者序
- 写给中国读者
- 前言
- 第一章 每个人的人生都是一部值得一读的小说
- §日常生活中的戏剧性 被自己的人生所感动
- §变平凡为非凡 非凡在平凡的背景里等待着一股力量去将它释放出来
- §体验的夸张 小事也会对一个人造成冲击
- §痛苦与戏剧之间的奏
- 第二章 活出来与讲出来
- §对话式故事 讲者知道了完全属于自己的人生
- §倾听故事 悄然捕捉一个好故事
- §驾驭体验的难以表述之处 人们想改变他们的生活却无法确切地指出究竟要改变什么
- §投身生活 朝着承诺的更好地去生活的方向努力
- §汲取教训 通过讲故事将生活原则具体化为行动细
- §信息 人们被导向深入他们自己的人生细
- §释放能量 要达到最新的状态则必须要释放掉那些干扰能量
- §箭头现象 每一件事都会含有指向未来的箭头
- §悬念 在平常情境下我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小小转变
- §结局 对接下来会发生什么的关心最终都会转变成一种对事情将如何结束的担心
- §体验的单元 即使最悲惨的生活也包含许多快乐的单元
- §直线性 一些古怪的行为背后常常都存在着一些体验
- §跳过步骤 每个人都有权选择如何处理他自己对于下一步是什么的感觉
- §转移目标 每一个想法隐隐延续着另一个已经开始的想法
- §紧凑与松散的序列性 我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
- 第四章 发掘故事
- §问问题 打开每个人的独特之处
- §每一个整体都有局部 任何一个体验都包含着故事的素材
- §充实一个瞬间 将一个体验的瞬间扩展成一个内容丰富的作品
- §觉察即信号 没有敏锐的觉察人们将失去对现实的直接认识
- §指引性意象 将各种体验组合一起照亮我们的道路
- §故事生故事 令讲述者消除了隔阂并且减低了焦虑的程度
- 第五章 含义中的韵律
- §自由表达 某些含义尽管未被破解但已经存在于每个人的行为中
- §扰乱心思 当人们面对一些他们感到与自己的身份感不和谐的个性方面时焦虑感会增加
- §神秘与混乱为了克服紧迫感造成的混乱人们通常把事件一概而论
- §解释 寻求颠覆旧意义或者增加那些被忽视了的新意义
- 第六章 内在对话
- §接触 在一个人内在各部分之间创造对话首要的任务是提高接触的质量
- §安全机会 想象力使我们能够安全地分辨出那些可能会被禁止的付诸行动的特征
- §违反优先次序 我们需要我们内在各个部分协同运作而不是试图各行其道
- §空椅子 每个人还需要和许多外在人物沟通
- 第七章 打开聚光灯
- §认可 获得认可是个人渴望得到公众注意
- §风格 当某些特征变得可靠清晰可辨它们便形成了一个人的风格
- §情境 提升注意力可能会受它所处的情境的强烈影响
- §后果 人们往往会忽略那些很有价值的后果
- §过度聚光 聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的完整性
- 第八章 着迷
- §技术与着迷之间的相互作用
- 第九章 逃离当下
- §分裂 将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
- §洗脑 洗心革面打开心智去接受当下涌进来的一切
- §催眠 短暂脱离
- §冥想 令人印象深刻的内在改变常常随之而来
- §完形疗法 一个我们可以向前看的未来是存在的
- 鸣谢
非正常相亲
相亲失败二十次的陆离迎来了自己的第二十一次相亲。对方长得很漂亮，身材也很棒，气质也很完美。他原本以为这将是一次成功的相亲，可是我其实有不少小毛病，怕你接受不了。没关系，我小毛病也不少，生活嘛，就是要互相磨合。我吃饭挑食。没关系，其实我也挑食。我不吃人。没关系，其实我也什么？！还有姑娘抬起头，眸子里闪着幽幽猩红，白皙素净的秀丽脸庞似笑非笑。我不是人。...
魔王大人很烦恼
宗政平安身体僵硬的坐在骷髅堆成的王座上，眼皮子底下是一群群形态各异的怪物，而且时不时有让人不寒而栗的眼光扫过他。参见魔王大人！王座之下怪物们齐齐的大吼出来，嘴里还喷出了口水。这怎么看都像是因为看到食物兴奋的口水哇！还没搞清楚怎么个情况就接手了一个非常危险，出门就会被围剿的职位，让人恐惧的魔王。于是～～宗政平安的不平安甚至每天都会面临成为属下食物的生活在魔王大人的叫喊声中烦恼的展开了！...
钻石王牌之强棒驾到
白色的小球，好像利箭，飞射而至。打击区上，男孩高高举起自己手中的球棒，迎着飞来的棒球，呼啸而出。这是一个棒球男孩，逐梦甲子园的故事！这也是一个替补投手，在高中迎来新生的故事！...
全能跨界王
唱歌，写书，拍电影，重生之后，愿做最强跨界王。...
姜丝阿伽雷斯
末世大佬姜丝跟丧尸皇同归于尽，身穿阿贝尔星际。阿贝尔星系人口却一直下降，200年没有新人口诞生。新来原始物种姜丝具有100的生育值，意味着打一炮双响，这还了得？于是姜丝找了帝国不孕不育亲王兼元帅做老公，仗着不用生孩子一心搞事业，成了种植大师，药剂大师，古文大师，一天姜丝呕吐不止，肚里怀崽的信息通过光脑进了生育库，整个星际沸腾了，200年了，终于有崽了，姜丝瞬间成了真正的星际团宠各位书友要是觉得姜丝阿伽雷斯还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我靠生崽火爆全星际姜丝阿伽雷斯
末世大佬姜丝跟丧尸皇同归于尽，身穿阿贝尔星际。阿贝尔星系人口却一直下降，200年没有新人口诞生。新来原始物种姜丝具有100的生育值，意味着打一炮双响，这还了得？于是姜丝找了帝国不孕不育亲王兼元帅做老公，仗着不用生孩子一心搞事业，成了种植大师，药剂大师，古文大师，一天姜丝呕吐不止，肚里怀崽的信息通过光脑进了生育库，整个星际沸腾了，200年了，终于有崽了，姜丝瞬间成了真正的星际团宠各位书友要是觉得我靠生崽火爆全星际姜丝阿伽雷斯还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
- 心痒船宝
- 技校女学生的性爱日常蛋黄酥
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 爱月淋丶
- 爸爸的乖女儿duduuuuuuuuuuuu
- 太虚至尊苍天霸主
- 陈园长淫史记张三
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 裂隙之外鹤归
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 反性常识在提瓦特生姜
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 母上大人Ye Yi
- 惹皇叔秋色未央
- 如何饲养恶毒炮灰乌合之宴
- 母上攻略之重生凌小东玄牝
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 新美母骑士（改编）奋斗的懒虫
- 我的道家仙子美母月在荒
- 背德的欲望--女神教授岳母，心理医生姐姐，美艳强势律师妈妈，校花女友一柱擎天
- 恶堕美母佳佳猥琐人士
- 丝袜高跟艳遇记（第一部：我的丝袜老师）qwe大控
- 被染绿的幸福（同人续）张汤
- 守序暴君不在意中人
- 关于我加入大学社团后，被两位学姐轮流足交调教，并被迫戴着贞操锁和跳蛋参加招新大会这件事Adamantine
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 母上大人Ye Yi
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 校园女神的反差生活奇申
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- ［咒术回战］星空之下昭月_
- 病娇男主惹人爱茉莉爱吃青茶
- 99岁被亲孙捅死：重生狂宠孙女微雨过小荷翻
- 厌世假少爷重生后松照临
- 兽校开局被强吻？我被疯批们娇宠梦梦七柒
- 且等为师死给你看山横小青野
- 穿成大力傻女后我靠灵泉富甲天下陈七柚
- Hp之死局之外青桐映我
- 污染物搞农场养毛茸茸祸阿斗
- [HP]斯内普的叛逆女儿天水不系舟
- 别把退学申请写成死亡笔记！窗台有猫
- 浮世愿秃尾巴老陆
- 青鸟伶俜下庭芜南宫琉生
- 剑引尘风砚不下
- 病弱太子的全宫团宠日常迷茫期中
- 师弟他绝非病娇木芽溪浅
- 病名为爱一粒沙
- 别跟变态比变态（校园H）柴鱼卷
- 女校学生尝到被肉棒操的滋味后变母狗才不看什么黄文呢我可是正经人
- 暗恋我的宅男得到了共感飞机杯飞鸟Line
- 带着碧蓝航线系统穿越末世茉莉蜜茶
- 刚准备高考，红颜知己全找上门了开车资源
- 我不是卦神簪秋水
- 强取师尊后何所往
- 茜茜那么可爱，你也很喜欢对吗？黑咖啡不加糖