斯坦福自控力在线阅读
作者：(美) 凯利·麦格尼格尔著 ; 王岑卉译更新时间：2025-11-12 12:27:27
作者从心理学角度分析日常生活中常遇到的痛苦事例，告诉我们为什么总受伤，为什么会感到痛苦，当我们了解了痛苦的原因后，你就会坦然面对自己所承受的痛苦，并将痛苦化作成长的力量，坚强地走下去。 实用暖心的自我保护法。作者针对不同的痛苦，给出相应的自我保护方法，这些小方法实用、暖心，适合每一位成长路上的朋友。 自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程
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酒之前，一个40岁的男人拿出了他的掌上电脑，打了一句话“第一杯啤酒，晚上9点零4分”。他打算喝多少？最多两杯。几公里外，一个年轻女人参加了联谊会。10分钟后，她在自己的掌上电脑上输入“一杯伏特加”。派对才刚刚开始！ 纽约州立大学和匹兹堡大学的心理学家与癖嗜研究人员开展了一项研究，参与者就是这群喝酒的人。参加实验的有144名成年人，年龄从18岁到50岁不等。他们每人配备了一台掌上电脑，记录自己的饮酒情况。每天早上8点，被试者都要登录系统，汇报他们头天晚上饮酒的感受。研究人员想要知道，当被试者喝的比自己想喝的多时，会发生什么事情。 毫无意外，头天晚上喝了太多酒的人第二天早上会感到痛苦，会觉得头疼、恶心、疲倦。但他们的痛苦不仅仅源于宿醉。很多人还感到罪恶和羞愧。这才是真...
- 导言 欢迎阅读意志力入门
- 为了成功做到自控你必须知道自己为何失败
- 如何运用本书
- 01 我要做我不要我想要 什么是意志力为什么意志力至关重要
- 我们为什么会有意志力
- 我要做我不要和我想要的神经学原理
- 两个自我导致的问题
- 训练大脑增强意志力
- 本章总结
- 02 意志力的本能 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
- 两种不同的威胁
- 意志力本能 三思而后行
- 训练你的身心
- 自控力太强的代价
- 充满压力的国度
- 本章总结
- 03 累到无力抵抗 为什么自控力和肌肉一样有极限
- 自控的肌肉模式
- 为什么自控力存在局限
- 训练意志力肌肉
- 自控力是否真的有极限
- 只要你愿意你就有意志
- 日常消耗和文明毁灭
- 本章总结
- 04 容忍罪恶 为何善行之后会有恶行
- 从圣人到罪人
- 关于进步的问题
- 今天犯错明天补救
- 当罪恶看起来像美德
- 环保的危害
- 本章总结
- 05 大脑的弥天大谎 为什么我们误把渴望当幸福
- 奖励的承诺
- 我想要的神经生物学原理
- 分泌多巴胺的大脑 神经营销学的崛起
- 让多巴胺发挥作用
- 多巴胺的阴暗面
- 欲望的重要性
- 本章总结
- 06 那又如何 情绪低落为何会使人屈服于诱惑
- 为什么压力会勾起欲望
- 如果你吃了这块饼干恐怖分子就赢了
- 那又如何效应 为什么罪恶感不起作用
- 决定改善心情
- 本章总结
- 07 出售未来 及时享乐的经济学
- 出售未来
- 没有出路 预先承诺的价值
- 遇见未来的自己
- 该等待的时候该屈服的时候
- 本章总结
- 08 传染 为什么意志力会传染
- 传染病的传播
- 社会中的个人
- 群体的一员
- 我应该的力量
- 本章总结
- 09 别读这章 我不要力量的局限性
- 这难道不讽刺吗
- 我不想有这种感觉
- 别吃那个苹果
- 请勿吸烟
- 对内接受自我对外控制行动
- 本章总结
- 10 结语
- 鸣谢
- 多巴胺的阴暗面
- 欲望的重要性
- 本章总结
- 06 那又如何 情绪低落为何会使人屈服于诱惑
- 为什么压力会勾起欲望
- 如果你吃了这块饼干恐怖分子就赢了
- 那又如何效应 为什么罪恶感不起作用
这个团宠有点凶
全队美男，团宠，甜文，热血旧书男主大佬的电竞生活快穿之英雄请躺好言情团宠为主，文风轻松搞笑，涉及电竞直播商战，不玩游戏也能看懂呦童瑶瑶作为电竞圈唯一女队员一直备受争议。对此。温柔儒雅上单，这是我们的小公主，需要被好好呵护的珍宝。狼系打野，啧，谁动她，我撕了谁。冰山傲娇射手，她，一点也不可爱。嗯？你们说她不可爱？眼瞎？！！娃娃脸病娇辅助，姐姐是这个世界上最好的人呦，骂姐姐的人把脖子洗干净哦。而童瑶瑶活动着手指。不用废话，怀疑我？打爆他们！...
不是吧！刚分手，就成奶爸了？
刚被分手，林辰就被喊去医院签字！美女校花要生了！怀的还是自己的孩子，而且还是四胞胎！完了，四个吞金兽，要怎么养活啊！幸好有奶爸系统！宿主的孩子出生，奖励育儿资金一百万！奔驰大G顶配版一辆！给宝宝取名，奖励上市公司股份！教宝宝说话，奖励各位书友要是觉得不是吧！刚分手，就成奶爸了？还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
修仙道无境
太仪妙无穷，道衍为剑阵无境！一心向往修仙的少年离央，当他如愿踏上修仙之道时，才发修仙远没有自己想的那么简单！同时也明白了，一旦踏上修行之道，就绝无回头路，不是高歌精进，就是彻底地身死魂消！红颜的...
带着LOL电竞经理系统回S3
刚刚集齐英雄联盟电竞经理游戏里，所有职业选手卡牌的孙凯，突然发现自己穿越回到了2013年英雄联盟上海全明星赛的赛场。没有成为职业选手的他，发现自己被一款名为LOL电竞经理的系统附身。凭借这一系统，孙凯能利用自己拥有的战队专属财富值，兑换职业选手卡牌，并且作用于任何人身上。虽然没有成为职业选手，但是谁说就不能弥补青春的遗憾了？有了这一系统，我要为LPL开创一个属于他们的英雄联盟王朝本故事纯属虚构，请勿代入现实，谢谢！...
武极天下
...
武侠世界里的超人
武侠世界里的超人。第一卷，天龙卷第二卷，大唐卷都已完结，第三卷风云卷正在开启！！！...
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