、能适应多种环境的扎营用具。它在野外环境中为我们提供庇护所，需要具备防水、防风、保暖、防虫的基本功能。 一顶实用的帐篷既需要阻挡外面的水汽，又需要尽可能地将帐内因呼吸、用餐等产生的水汽排出。根据应对水汽的策略不同，有双层帐与单层帐之分。 一般户外运动选用防水透气性能更好的双层帐。 单层帐一般由三层布料合成：外层强度较大的尼龙布、中层防水透气的薄膜面料、内层具有一定吸水性的绒毛饰面。它的优点在于重量轻，强风下不会产生外帐拍打内帐的声音。缺点在于一般价格较贵，防水透气性能有限，不能应对温暖潮湿的环境下的需求。 双层帐则分为外帐和内帐两部分，外帐防水不透气，内帐透气不防水。帐内的水汽透过内帐，在外帐凝结滑落。在使用双层帐时，必须拉紧防风绳，保...
- 序
- 前言
- 第1章 户外一峰秀阶前众壑深户外运动概述
- 二什么是户外探索课程
- 第2章 自知者明户外运动自我认知基础技能
- 一户外运动不同阶段的自我认知
- 二户外运动自我认知的四个方面
- 第3章 一花一世界一草一段情户外运动生态保护基础技能
- 一无痕山野法则概述
- 二无痕山野法则具体要求
- 第4章 进无所疑退无所匮户外运动身体训练基础技能
- 一耐力训练 能量代谢系统训练
- 二力量训练 肌肉力量提升
- 三柔韧性训练
- 四运动损伤预防
- 第5章 工欲善其事必先利其器户外运动技术装备基础技能
- 一户外运动技术装备基础技能和基本原则
- 二户外运动服装基础知识
- 三户外运动背包装备基础知识
- 四户外运动足履装备基础知识
- 五户外运动水具灯具通信工具基础知识
- 六登山杖
- 七其他常用的户外小工具
- 第6章 以绳索相引而度户外运动绳索保护基础技能
- 一地貌风险与绳索准备
- 二绳结基本知识
- 三陡坡下降保护
- 四绳套绳索搬运与携带
- 第7章 食不厌精脍不厌细户外运动身体补给基础技能
- 一身体补给基本原理
- 二饮食计划的制订原则
- 三饮食计划的组成部分
- 第8章 上识天文下知地理户外运动地理勘察基础技能
- 一地图与地貌识别
- 二野外环境中的地图应用
- 三气候与天气
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
- 三野外营地管理
- 第10章 善为医者行欲方而智欲圆户外运动伤病防治基础技能
- 一户外急救基本原则
- 二伤病类型
- 三户外急救基本流程
- 四创伤急救四大技术
- 五户外常见伤病处理
- 第11章 运筹帷幄之中决胜千里之外户外运动总体计划基础技能
- 一活动参与人群分析
- 二目标设定
- 三资源测评
- 四计划评估
- 五计划实施准备
- 第12章 患生于所忽祸起于细微户外运动风险管理基础技能
- 一户外环境与风险类别风险成因与事故模型
- 二正确的户外运动安全观
- 三行前计划与准备
- 四现场处理与常见风险应对
- 第13章 身先足以率人户外运动领导力基础技能
- 一户外运动中领队的自我认知
- 二户外运动规划与组织能力
- 三户外运动人事协调与纠纷处理能力
- 参考文献及延伸阅读
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
护妻夫君不迟到
关于护妻夫君不迟到那一世，她规规矩矩做人，却被假象蒙蔽了眼睛！以为亲人和睦，爱人深情谁知，一夜之间，美好的幻想赤裸裸的被撕碎，气爆了脑细胞！这一世，她随心而为，任性潇洒，护我暖我的，我挺你到底！伤我害我的，一个也别跑！原以为自己是傍着妖孽开外挂，却发现夫君一直在身边。...
修仙皇朝
凤凰之子，再临凡俗！以凤凰之血，度天地之灵！将万民之力，灭仙人之威！这是一段平凡少年步步崛起的修仙史！热血勇敢坚毅沉默顽强，尽在其中！...
快穿之宿主是个大Bug
当小说中的女主被各种虐时，女主的怨气就会侵蚀这些世界使其崩溃。言卿被系统送往各个世界消除这些怨气，使它们恢复正常运行。穿越三千世界，只为将你找回，我的爱人，你可愿等我，再牵你的手。言卿本以为是个温柔漂亮的小姐姐，没想到这个宿主怼天怼地怼男主，竟是比Bug还Bug的存在。系统...
疯批反派手撕娇软美人的女配剧本
阮荨荨作为甜文里的女配，意识刚觉醒就被迫绑定系统开启任务模式。两次任务皆失败，读档重来后，她想做的第一件事就是跟原男主那个渣男取消婚约，结果在订婚宴当天，她看到了前世那个她惧怕不已的男人。彼时的男人...
时光因你而甜
时光因你而甜是贺兰央央精心创作的言情小说，实时更新时光因你而甜最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的时光因你而甜评论，并不代表赞同或者支持时光因你而甜读者的观点。...
白切黑大佬她又自爆马甲了
禁欲系男主VS白黑切女主，本文双洁1V1ampampbrampampgt 京城太子带了个女的回来，藏着掖着不让看，把她宠上天，听说是乡下没见过世面的乡巴佬，除了长的好看一无是处。ampampbrampampgt 京城盛传不过是靠姿色上位的一个花瓶罢...
- 含苞待放谜骨生香
- 惹皇叔秋色未央
- 爸爸的乖女儿duduuuuuuuuuuuu
- 顾教授您睡了吗？凡尘的月亮
- 乞丐与火影女忍者们的骚遁修炼之旅demoncontrolkni
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 我家妈妈三十岁三土桑
- 斗罗大陆2绝世唐门唐家三少
- 碧海墨锋atasdd
- 南瓜马车不停站怀南小山
- 糙汉房东194龙若漆
- 与位高权重老婆重生日常一五五一
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 如何饲养恶毒炮灰乌合之宴
- 裂隙之外鹤归
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 小欢喜之重生方一凡北斗星司
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 恶堕美母佳佳猥琐人士
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 丝袜高跟艳遇记（第一部：我的丝袜老师）qwe大控
- 和公公借种后被艹翻了佚名
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 霸道高冷的太后被儿子调教成母狗，狠狠开宫种付岛子
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 被染绿的幸福（同人续）张汤
- 陈园长淫史记张三
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 母子乱伦与露出的经历佚名
- 女大男教师RomaneContiaY
- 菇也会被偏执蛊王饲养吗西江揽月
- 此位面禁止酸涩[快穿]正文如下
- 沦为阶下囚的美人弃子桃花同梦
- 误缠的疯娇美人是帝姬夜光淀粉
- 靠卖药走上人生巅峰灯心照
- 别无他法炎高菲
- 被阴湿绿茶缠上怎么办别再吃糖了
- 同时穿越：全是深渊难度焦糖小可乐
- [虫族主攻]不想结婚的尤利安柠檬芝士拿铁
- 恶龙修为尽失后莫挨我猪毛
- 西藏、狗狗和启程好天气名猫猫阿橘
- 仙门第一软饭硬吃三奇加会烧地瓜
- 休嫁王宫衣依依
- 不知名堂豆中人
- 御兽：校霸她是恶灵系隐藏大佬！追疯少癫三明治
- 夏日明了[校园]苟小满
- 虎嗅明月（复仇）江姜女士
- 红楼演义：林黛玉的23人宝猪仙仙子
- 长公主（重生）汝行舟
- 西藏、狗狗和启程好天气名猫猫阿橘
- 龙傲天也会攻略天龙人吗？棉则也
- 多面公子与复仇刀布衣藏镜
- 位极人臣时我后悔了断弦霜
- 良药成妻旦木生
- 神女始乱终弃后森林森林