自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
咸鱼摆烂后，靠乌鸦嘴振兴修仙界
媌淼穿越了！还被一个老乞丐忽悠着拜他为师！这也就罢了，她测试的灵根明明是天赋极佳的变异雷灵根，可是现实却十分钟媌淼引起入体成功！一个月媌淼在引气入体三个月媌淼在引起入体等进入炼气一层已经是过去了三年，之后再无寸进，媌淼直接选择摆烂。结果摆烂着，摆烂着，媌淼靠着自己的乌鸦嘴，成为了寻云界的乌鸦仙子。还一拳捶死了邪主。一脸崩溃天道不是，你个乱入的怎么抢了我儿子的活？？...
我在王者荣耀捡身份卡
少年高飞，意外穿越王者异世界。在这里，打王者可以觉醒本命英雄，段位越高，修为越强。而高飞却可以搜集英雄身份卡，激活身份卡即可觉醒一名英雄。于是，他牛大了。各种极限操作，各种连招开发。各大势力纷纷招揽，可是高飞只想建立属于自己的宗门。高飞我要创立稷下学宫，我要成就异世辉煌。天不生我高飞，万古如长夜。且看高飞如何在异世界上分，装逼，成就不朽传奇。...
悍妻种田有空间
重生成古代未婚当妈已经不易，还遇上一群奇葩亲戚，更有断腿弟弟ampampbrampampgt 好在有傻大个接盘侠出面，可是说好的憨厚老实笨屠户人设呢？ampampbrampampgt 为啥她想当个农民，养猪养鸭不小心还养出一个异姓王！ampampbrampampgt 换...
我的玩家能成神
世界各地频发怪异事件，妖魔邪祟不可名状物，频繁出没于人们的生活中。没有人知晓，地球正面临着被异世界融合吞噬的命运。然而一款游戏的横空出世，让一切都发生了改变。在这款游戏中，玩家开局就拥有神格，并能依靠资源迅速建立领地，壮大势力一场无形的反入侵战争就此打响。玩家们在快乐游戏的同时，为对抗异世界入侵做出了自己的贡献与努力。（PS这是一本主角收割玩家，而玩家们快乐游戏的幕后流新书，已有完本作品我是幕后大佬）...
末世：全球领主
一次巨大的冲击，让刘锋从新历十五年重生到了新历的前十年，也就是末世来临的前三天。在三天之内，刘锋要拿到第一份药剂，让自己成为第一个拥有异能的人，让自己守护那些自己曾经失去的人，守护那些因为自己而失去生命的人。...
病毒进化从宝可梦开始
病毒进化从宝可梦开始当生化危机在宝可梦的世界爆发会怎么样？你见过暴君病毒强化过的快龙吗？女神病毒和梦之精灵梦幻的基因结合会发生什么？雪拉比穿越时空能拯救世界吗？警告病毒进化系统已解锁并绑定，请立刻完成寄生...
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 桌边雪莉
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 与位高权重老婆重生日常一五五一
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 乞丐与火影女忍者们的骚遁修炼之旅demoncontrolkni
- 异地夫妻skylaoww
- 裂隙之外鹤归
- 顾教授您睡了吗？凡尘的月亮
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 反性常识在提瓦特生姜
- 龙傲天们的共用经验包七境
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 新美母骑士（改编）奋斗的懒虫
- 陪读母亲的性事玉子丰
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 我的道家仙子美母月在荒
- 小欢喜之重生方一凡北斗星司
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 校园女神的反差生活奇申
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 恶堕美母佳佳猥琐人士
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 冰山女友是公共性欲处理委员独奏者
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 我的冰山豪乳高中生女儿被我当着她闺蜜的面肏成母猪佚名
- 团宠小虫母_瑄鹤【完结+番外】免费全文阅读
- 白莲花她只想救世鲑鱼鱼生
- [魔戒]中洲第一精灵宝宝芙莉莲柑橘鱼
- 主角马甲遍地走_寒无【完结+番外】免费全文阅读
- 米游战锤，40K时代混吃等死不过如此
- 一教之主_北冥魑【完结+番外】免费全文阅读
- 吕布重生现代东华帝君666
- 仙尊，你清醒一点！沫月临萤
- 夜空中凡星点点路的拐弯处
- 贴地武夫，谁教他炼剑起飞的？鳄鱼打狗头
- 江湖大佬？毁谤！我正经餐厅老板卤肉饭
- [崩铁]奇迹游侠，惩奸除恶南山摧
- 我，万界导游，带着蓝星飞升了！山水泡茶
- 成为穷书生后在鬼怪世界考科举_肆月川免费全文阅读
- 阴郁小寡夫决定创飞所有人_赵命也免费全文阅读
- 冰山女娲后人怀了我的蛇崽后虞不眠
- （网王同人）与忍足医生同居二三事朵云
- 主角马甲遍地走_寒无【完结+番外】免费全文阅读
- （咒回同人）伏黑她开始养崽守密人
- 仙尊你好能装啊偷颗星
- 死对头掉马后竟是我师尊_疾川免费全文阅读
- 邪恶胖兔狲在星际耍流氓art君君
- [崩铁]奇迹游侠，惩奸除恶南山摧
- 仙尊，你清醒一点！沫月临萤
- 一教之主_北冥魑【完结+番外】免费全文阅读