住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
姜丝阿伽雷斯
末世大佬姜丝跟丧尸皇同归于尽，身穿阿贝尔星际。阿贝尔星系人口却一直下降，200年没有新人口诞生。新来原始物种姜丝具有100的生育值，意味着打一炮双响，这还了得？于是姜丝找了帝国不孕不育亲王兼元帅做老公，仗着不用生孩子一心搞事业，成了种植大师，药剂大师，古文大师，一天姜丝呕吐不止，肚里怀崽的信息通过光脑进了生育库，整个星际沸腾了，200年了，终于有崽了，姜丝瞬间成了真正的星际团宠各位书友要是觉得姜丝阿伽雷斯还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
人仙武帝
开局啥没有，一切全靠苟。好吧，这就是一小人物，在武侠仙侠世界里各种浪的故事PS更新稳定，日更一万二，求大家追读给力些...
斗破从异火开局
开局异火，系统带飞！云神威穿越到斗破世界，开启超凡恋爱系统！萧炎纳兰嫣然，你等着，三十年河东三十年河西，莫欺少年穷！纳兰嫣然嘤嘤嘤师兄，他威胁人家！云神威只要师兄在，永远没意外，别说三十年，就是让他斗破苍穹又何妨？纳兰嫣然师兄你好帅！...
重渡末世我为至尊
曾经的末世战皇，生死之际，再度重生于末世之前。而再次回归的战皇阁下，却意外发现了一个更加神秘而又强大的世界你们说他行不行呢？凌天行！男人这么能说不行？这就是那个自己说行的男人凌天...
殿下请自重，权臣她是俏红妆
天贤朝年轻的右相大人竟然是靠老子爹死了之后继承来的？ampampbrampampgt 平平无才，混吃等死，明明什么都不行竟然能被诸皇子们争抢着做幕僚？ampampbrampampgt 偏偏就是这位平平无奇胆小如鼠的右相大人三番两次为国出谋划策，为...
我开启了神秘复苏
我开启了神秘复苏是我是太一呀精心创作的灵异，旧时光文学实时更新我开启了神秘复苏最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我开启了神秘复苏评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我开启了神秘复苏读者的观点。...
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