住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
太女穿成学渣后变身万人迷
听说司家那位半路接回去的大小姐是个学渣，逃课打架，不学无术，ampampbrampampgt 可，这个半路出家大小姐突然画风就变了ampampbrampampgt 某书画协会会长小言啊，你能不能抽空帮爷爷看看这幅画？ampampbrampampgt 某国乐大师小言啊，...
全球进化：我有属性面板
全球进化时代，人类与怪兽共存，进化是唯一主题！楚舟穿越到这个世界，17岁那年，觉醒了属性面板！呼吸法，战技，天赋，加点就能升级！基础呼吸法，升级一万层，变为黑洞呼吸法！d级战技，升级一万层，变为sss级神技！普通天赋，升级一万层，变为真神天赋！若干年后，楚舟屹立宇宙金字塔之巅，面对众多宇宙霸主，宇宙真神，宇宙圣人，总结了自己的一生我今天的一切，都是我努力所得深蓝，加点！...
慢慢仙途之仙灵界
慢慢仙途之仙灵界由作者绝世小白创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供慢慢仙途之仙灵界全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
![我成了暴君的彩虹屁精[穿书]](/img/46677.jpg)
我成了暴君的彩虹屁精[穿书]
下本彩虹屁系列预收我养成了暴戾魔龙穿书求收藏！！！宋普穿了一本古言狗血小说里，成了反派暴君身边的小炮灰。原著小炮灰会因为被人设计以侵犯后宫嫔妃...
忍界传说，木叶签到五年
忍界传说，木叶签到五年是且听云曰精心创作的玄幻，旧时光文学实时更新忍界传说，木叶签到五年最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的忍界传说，木叶签到五年评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持忍界传说，木叶签到五年读者的观点。...
快穿逆袭之不当炮灰
饱受病痛折磨的刘景瑞终于解脱了，他在等待鬼差勾魂投胎，但却先被一系统捕抓了，从此成为各个小世界中为主角的幸福成功添砖加瓦的炮灰，但谁规定他就非得当炮灰了，炮灰也能活出不一样的精彩人生！穿梭在各个神奇...
- 裂隙之外鹤归
- 母上攻略竹影随行
- 糙汉房东194龙若漆
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 焚蓝我佛糍粑
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 催眠手环21478963qwer
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 我家妈妈三十岁三土桑
- 爱月淋丶
- 含苞待放谜骨生香
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 南瓜马车不停站怀南小山
- 唐舞麟的后宫（苏小白自改版）苏小白
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 守序暴君不在意中人
- 破碎：一次车祸，让我发现死党不为人知的秘密葬歌
- 陪读母亲的性事玉子丰
- 柔情母上一帘风月
- 女大男教师RomaneContiaY
- 被美熟女生母和大洋马继母争抢的大鸡巴正太波波沙day0
- 母上大人Ye Yi
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 美母与岳母珠帘月上玲珑影
- 七零军婚：女特种兵她能一打十千万富婆
- 全家带空间穿越，农家子科举发家淡淡紫Y
- 白天装名媛，晚上惹禁欲小叔破戒程小淮
- 直播捡垃圾，我成警局常客唯有笔爽
- 小说世界的路人重生了Loeva
- 同时穿越：全是深渊难度作家i12Cpv
- 离婚后，霸总亲手撕了我的马甲水木生
- 港片，开局找巴闭借五百万我从来不信
- 东宫佛系美妾鱼自来
- 八零：换嫁小渔村，我成全家团宠沁雅汐
- 高植物重生，沙瑞金被气疯了不一定吧
- 饕餮穿成真少爷，在豪门里杀疯了七分糖霜
- 终极系列之因果紫荆焉羽
- 太古神墟龙人玖庸
- 快穿：枉死的我在黄泉当铺当掌柜剑射玖日
- 直男，但标记龙傲天好兄弟奶鲨
- 晨光将你染成温柔颜色一大口苗
- 月亮照回湖心［美食经营］恰似春朝
- 在砂金面前死遁后厘青
- 龙傲天绑定万人迷系统后惊夏荔枝红
- 我养成了一个古代小人初三拾月
- 不小心亲了消失三年的死对头燃心语
- 恶女掉马后，全星际大佬吻上来了万源小小芥
- 倾潮隽生
- 清平年柏林汀雨