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偶尔来点不一样的:无忧烘焙
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◆西葫芦和南瓜子松饼——每个170卡路里(做12个)
3汤匙黄油
1个西葫芦
1个苹果
1个橙子,榨汁
4个鸡蛋
150克椰子粉
1茶匙发酵粉
1茶匙混合香料
50克南瓜子
将烤箱预热至220摄氏度/燃气7挡。
在松饼烤盘上摆好松饼模具。
在一个小平底锅中融化黄油,放置备用。
在一个碗中磨碎西葫芦和苹果。
将鸡蛋打好,加入磨碎的西葫芦和苹果。
加入橙汁和融化的黄油,将其搅拌均匀。
将椰子粉和发酵粉放进另一个碗中,然后慢慢将上述混合物搅入其中,直至拌均匀并黏手。
如果看起来仍然太稠且易散,那就一点一点地加水——每次加1汤匙——直至质感适当。
然后倒入南瓜子搅拌。
将其分装到松饼模具中,放入烤箱烘烤12~15分钟,或直至烤肉叉可以戳进松饼正中,并且拔出时仍然洁净为止。
◆奶酪烤饼——每个180卡路里(做12个)
175克椰子粉
6汤匙黄油
6个鸡蛋
1茶匙小苏打
1撮盐
75克磨碎的切达奶酪
将烤箱预热至200摄氏度/燃气6挡,给烤盘铺上烘焙纸。
将上述所有原料倒入食品处理机中,搅打至完全混合。
将混好的生面团放置1~2分钟,使其膨胀。
再将其捏成12个大小相仿的小饼,放在铺好的烤盘中。
烤15分钟,或烤至金黄。
◆无忧布朗尼——120卡路里(做16个)
4汤匙融化的椰子油
100克杏仁粉
半茶匙发酵粉
100克可可豆肉
6颗大枣
3个鸡蛋
将烤箱预热至180摄氏度/燃气5挡,用一点椰子油涂抹一个直径20厘米的方形烤模。
将所有原料拌均匀,再倒入烤模中,用抹刀抹平。
烘烤20分钟。
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