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52音乐冥想,聆听宇宙调和之声
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在音乐的包围中,放松自己僵硬的身躯和思想,在安静的音乐中让一切思绪趋于平稳,这也是现代都市人在压力下获得深度休息的最佳途径之一。
在音乐冥想的过程中,不需要遵循固定的设定方式,选择自己觉得舒服、放松和喜爱的音乐,用一个舒适的姿势,专注地听,让音乐如暖流般漫过倦怠的心灵,就能够重拾久违的安宁平和。
开始前最好先通过呼气的方式排除体内浊气,再用鼻子吸气,启动深呼吸,吸收周围的平和喜悦。
听音乐的过程中,全身心浸入音乐即可,并且以“感谢”
的心情去听——就可以在短时间内放松,恢复精力。
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