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§维生素B15(潘氨酸)
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『简介』
维生素B15又叫潘氨酸,属于一种水溶性维生素,它的主要作用与维生素E一样,都是抗氧化剂。
有些科学家认为,严格地说,维生素B15还不能称之为“维生素”
1,因为虽然已知维生素B15对人体有益处,可是至今还无法证明人体非摄取维生素B15不可 2。
『效用』
延长细胞寿命;
缓解酒瘾;
迅速消除疲劳;
降低血液中的胆固醇值;
预防公害污染物质侵害人体;
缓解冠状动脉狭窄和气喘症状;
防止肝硬化;
防止宿醉;
刺激免疫反应;
帮助合成蛋白质。
『缺乏症』
目前对维生素B15的研究还很有限。
据初步判断,缺乏维生素B15与腺体、神经的障碍,心脏病、肝脏组织抗氧化功能的衰退有关。
『副作用』
少数人在开始服用时会有恶心感,两三天后逐渐消失。
在一日三餐中食量最多的一餐后服用维生素B15,恶心症状较轻。
『富含食物』
啤酒酵母、糙米、全麦、南瓜子、芝麻。
『建议摄取量』
成人每日50~150毫克。
『友情提醒』
人口密集地区由于受公害污染严重,每天早晚餐时各服用一片50毫克的维生素B15片剂,对人体很有好处;
维生素B15与维生素A、E同时摄取,效果更好。
『警告』
水、阳光是维生素B15之大敌。
1 维生素B15和维生素B17一样,至今并没有得到世界学者们的公认。
2 维生素B15是俄国人发现的,俄国人对维生素B15的作用抱有巨大希望,可是美国食品及药物管理局却持否定态度,非要把它逐出市场而后快。
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