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第36章 你当真是大方（第1页）

周含章指着还在旁边拉伸的李显达，“师兄你说这个？”

孟云起连连点头。

“我看师兄应当也是武学高手，便应该知道，平时你们训练的时候或多或少会有些人出现手脚抽筋的情况。”

“是啊，是啊，这不是他们身体原因吗？”

周含章摇摇头，“并不是的。”

她想了想，要用一个简浅的话把这些东西说给他听，不然怕他理解不了。

半晌后她斟酌着开口，“我们人都有筋骨和肌肉，这套动作能够有效地把我们人的筋骨和肌肉拉开一些，增加筋骨的延展性和肌肉的弹性。

并且能把身体里的一些血流供应到肌肉中，让其更加柔软，激活我们的身体，同时提高身体的协调性。”

经过周含章这么一说，孟云起瞬间就懂了。

“那为何跑完之后还要做这套动作？”

“运动后肌肉会充血，变得紧绷僵硬，拉伸有助于促进血液在身体里循环，放松肌肉，从而减少肌肉酸痛。

另外跑步后肌肉会紧张，拉伸可以提高肌肉和肌腱的柔韧性，增加关节的活动范围。”

周含章仔细地跟孟云起解释起来。

孟云起听得眼睛发亮，“确是如此，我们每次训练之后都肌肉紧绷酸痛不已，若是第一次这种感觉更是严重，原来是这个原因。

师弟你这个方法是从何处习来？”

周含章把方才自己忽悠李显达的说法又拿出来忽悠了一遍孟云起。

“读书多果然好处也多。”

孟云起也没有丝毫的怀疑。

不知何时来到他们身边的陈墨然，“能否劳烦周师弟找一找这书，我对此十分有兴趣呢。”

周含章：“……我很久之前看的了，也忘了自己放在何处，我回去找找，若找到了就给师兄送来。”

“师弟方便请我上门做客，让我参加一下贵府的书房吗？”

陈墨然继续道。

“呃……这实在不太方便，家中母亲太忙了，不太：（）穿越乌龙：我成了古代公子哥

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